مشروح اخبار


فایده دوش گرفتن با آب سرد

7 تیر 1392

فایده دوش گرفتن با آب سرد

جنگجویان سامورایی باستان، هر روز صبح یک سطل آب سرد بر روی خود می‌ریختند، چرا که اعتقاد داشتند روحشان پالایش و بدنشان پاک می‌شود. چه این اتفاقات برایشان می‌افتاد چه نه، اما قطعاً باعث می‌شد که پس از استراحت شبانه هشیار شوند و سرحال بیایند. این حداقل چیزی‌ست که اساسا در صبح به آن احتیاج دارید، اما در کنار آن، دوش آب سرد فواید زیاد دیگری هم دارد.

به گزارش نامه به نقل از جام ، زمانی که می‌گوییم دوش آب سرد، منظورمان این نیست که مانند سامورایی‌ها ناگهان غوطه‌ور در آب سرد شوید، بلکه می‌توانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را جایگزین کنید. حتی فقط می‌توانید چند دقیقه‌ی آخر را با آب سرد دوش بگیرید تا مزایای آن به شما برسد. در ادامه‌ی این مقاله می‌توانید چند مزیت دوش گرفتن با آب سرد را بخوانید. 


۱. گردش خون را بهبود می‌بخشد 

آب گرم باعث می‌شود تا خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش می‌گیرید خون به سمت اندام‌های بدن هجوم می‌برد تا آن‌ها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سموم از بدن شما دفع شود. گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند، شریان‌های شما را تقویت می‌کند، و دوران ریکاوری شما پس از یک جلسه‌ی تمرینی سخت را سرعت می‌بخشد. 

۲. پوست و موهایتان را سالم نگاه می‌دارد 

همیشه از شما خواسته شده است که صورتتان را با آب گرم بشویید تا منافذ پوستتان باز شود. منافذ پوست شما باید به خوبی تمیز شوند، اما این هم مهم است که دوباره آن‌ها را ببندید؛ آب سرد این کار را برایتان خواهد کرد. این کار از چسبیدن چربی و کثیفی‌های محیط به منافذ پوستتان که باعث ایجاد جوش می‌شود، جلوگیری می‌کند. همچنین باعث منقبض شدن رگ‌های خونی می‌شود، که نتیجتاً پف صورت شما را کاهش داده و مانع از بوجود آمدن سایه‌های تیره می‌شود. 

برای موهای شما هم، دقیقاً همان اتفاقی می‌افتد که برای پوستتان خواهد افتاد. آب سرد کاتیکل‌های موهایتان را می‌بندد، که باعث می‌شود پوست سرتان سالم‌تر بماند و از جمع‌آوری شدن آلودگی‌ها بر روی پوست سرتان پیشگیری شود. آب داغ به این شناخته شده است که چربی طبیعی پوست شما را می‌شوید، سپس پوست شما با تولید چربی بیشتر آنرا جبران خواهد کرد، البته این اتفاق همیشه رخ نخواهد داد. بنابراین یا پوست شما خشک می‌شود و یا چرب، از این رو دوش آب سرد همیشه گزینه‌ی بهتری خواهد بود. 

۳. تقویت سیستم ایمنی 

مطالعات نشان داده خانم‌هایی که بصورت منظم دوش آب سرد می‌گیرند، به نسبت آن‌هایی که به دوش آب گرم اهتمام می‌ورزند، تعداد بیشتری سلول سفید خون دارند.سلول‌های سفید خون، سلول‌های سیستم ایمنی بدن هستند، که از بدن در مقابل عفونت‌ها، بیماری‌ها و مواد خارجی دفاع می‌کند. میزان سوخت و ساز بدن شما بخاطر دوش آب سرد افزایش پیدا می‌کند، چرا که بدنتان سعی می‌کند خودش را گرم کند؛ این اتفاق سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند که در نتیجه باعث ایجاد سلول‌های سفید خون می‌شود. 

۴. پیشگیری از افسردگی و افزایش تندرستی 

گفته شده است که یک دوش آب سرد کوتاه، «نقطه‌ی آبی» مغز را تحریک می‌کند. بخشی که منبع اصلی نورآدرنالین است، ماده‌ای که به از بین بردن افسردگی کمک می‌کند. همچنین سیستم عصبی ارادی شما را نیز متعادل می‌کند که نه تنها شما را هوشیار نگاه داشته بلکه به شما آرامش بخشیده و استرستان را کاهش می‌دهد. 

سخت ترین بخش دوش آب سرد، لحظات اولیه‌ی دوش گرفتن است که قطرات آب سرد بر روی بدنتان می‌چکند. اما با توجه به طبیعت بدن انسان‌ها سریع به شرایط جدید عادت خواهید کرد. امیدواریم از مزایای دوش آب سرد لذت ببرید و زندگی طولانی‌تری کسب کنید.

ادامه خبر...


با دل درد های دوران بارداری چه کنیم؟

4 تیر 1392

با دل درد های دوران بارداری چه کنیم؟

درد گهگاهی شكم در حاملگی شكایت شایعی است. هر چند درد شكم در زمان حالگی می تواند مشكلی ایجاد نكند ولی ممكن است نشانه ای از یك عارضه جدی نیز باشد. (درد شدید یا مستمر هیچگاه طبیعی نیست.) در این مقاله شایعترین دلایل درد شكمی در زمان حاملگی توضیح داده می شود.

در صورتیكه درد شكمی یا دل پیچه همراه با لكه بینی، خونریزی، تب، لرز، ترشحات مهبلی، احساس غش كردن، ناراحتی هنگام ادرار كردن، تهوع و استفراغ بوده و یا درد بعد از چند دقیقه استراحت از بین نرود باید به پزشك مراجعه كرد.

ادامه خبر...


چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید

4 تیر 1392

چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید

عشق چیزی بسیار خاص است زیرا وقتی شکست می‌خورد قدرت آسیب زدن به ما را دارد. نباید این شکست را به خودتان بگیرید. هر روز روابط بسیاری با شکست مواجه می‌شوند و این به آن معنی نیست که دیگر عشقی وجود نخواهد داشت.

ادامه خبر...


آیا مجرد ماندن و نداشتن رابطه جنسی برای بدن مضر است؟

4 تیر 1392

آیا مجرد ماندن و نداشتن رابطه جنسی برای بدن مضر است؟

آیا مجرد ماندن و نداشتن رابطه جنسی برای بدن مضر است؟

 آیا مجرد ماندن و نداشتن رابطه جنسی برای بدن مضر است؟

پزشکان:نرخ مرگ و میر در افرادی که ۲ بار در هفته به ارگاسم میرسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه میکنند.
در زیر به فواید رابطه جنسی اشاره می شود:
۱- بهبود حس بویایی: پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش مییابد. این هورمون سبب میگردد تا سلول های بنیادی مغز نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد)
۲- کاهش ریسک بیماریهای قلبی: داشتن بیش از ۳ نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را درمردان به نصف کاهش میدهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد.
۳- کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک رابطه جنسی پرحرارت ۲۰۰ کالری انرژی می سوزاند، یعنی معادل ۱۵ دقیقه دویدن بروی دستگاه ترد میل(دو ثابت). ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی) از ۷۰ بار در دقیقه به ۱۵۰ بار در دقیقه افزایش می یابد. انقباضات حین رابطه جنسی باعث تمرین و درگیر شدن عضلات لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سینه میگردد. پلاسمای منی مردان حاوی هورمونهای تحریک کننده غدد تیروئید میباشد، که میتواند باعث افزایش متابولیسم پایه در زنان و کاهش وزن آنان گردد.
۴- رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون میشود: این هورمون باعث محکمتر شدن عضلات و استخوانها میگردد.
۵- کاهش افسردگی: زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و شریک جنسی آنان نیز از کاندوم استفاده نمی کنند، کمتر مستعد افسردگی میباشند. هورمون پروستاگلاندین موجود در منی مردان بوسیله دستگاه تناسلی زنان جذب گردیده و باعث تعدیل هورمونهای زنانه می شود. منی مردان حاوی هورمونهای استروژن و پروژسترون میباشد که هر دوی آنها در بهبود خلق موثر میباشند. زنانی که در معرض منی شوهران خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم) شادتر میباشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماریهای مقاربتی بایستی در اولویت باشد)
۶- تسکین درد: درست قبل از ارگاسم (اوج لذت جنسی) سطح هورمون اکسی توسین به ۵ برابر سطح نرمال افزایش می یابد. این هورمون باعث ترشح آندورفین (ضد درد طبیعی بدن) گردیده و هرگونه دردی را تسکین میدهد. رابطه جنسی باعث ترشح هورمون استروژن نیز میگردد که میتواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد.
۷-سرماخوردگی کمتر: افرادی که ۱-۲ بار در هفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها ۳۰ درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد.
۸- کنترل بهتر مثانه: رابطه جنسی تمرینات کگل طبیعی می باشند و باعث تقویت عضلات مثانه میگردد.
۹- دندانهای سالم تر: پلاسمای منی (جذب شده از مخاط مهبل) حاوی روی ، کلسیم و دیگر مواد معدنی میباشد که از پوسیدگی دندانها جلوگیری میکند. همچنین آداب برقراری رابطه جنسی ، دو شریک جنسی را ملزم به رعایت اصول اولیه بهداشت از جمله مسواک زدن دندانها میکند.
۱۰- سلامت پروستات: برخی اورولوژیستها به رابطه میان تعداد انزال و سرطان پروستات اعتقاد دارند. برای تولید مایع منی پروستات و کیسه منی موادی همچون روی ، اسید سیتریک و پتاسیم را از خون میگیرند و آنها را تا ۶۰۰ برابر تغلیظ میکنند. در این بین هر عامل سرطان زای موجود در خون نیز ممکن است به همراه این مواد و به همین میزان در پروستات تغلیظ و انباشته گردد.

رابطه جنسی و انزال مکرر میتواند از انباشته شدن عوامل سرطان زا در درون غده پروستات جلوگیری به عمل آورد. البته ثابت گردیده داشتن رابطه جنسی با چندین شریک جنسی میتواند سرطان پروستات را در مردان تا ۴۰ درصد افزایش دهد. (به خاطر افزایش ریسک ابتلا به بیماریهای منتقله از راه جنسی)
۱۱- افراط در رابطه جنسی برای زنان بی خطر است: رابطه جنسی باعث سفت شدن عضلات شکم و باسن و بهبود ساختار قامتی در زنان میگردد. البته مشروط بر اینکه از بیماریهای مقاربتی ، حاملگی ناخواسته و هرگونه استرس خبری نباشد. زنان یائسه ای که از رابطه جنسی امتناع می ورزند ممکن است دچار آتروفی(تحلیل) مهبل و مقاربت دردناک گردند. تمام هورمونهایی که زنان یائسه به آنها نیاز دارند ، از طریق رابطه جنسی سالم با شوهرانشان قابل دریافت می باشد. (رابطه جنسی بدون کاندوم)
۱۲- اما افراط در رابطه جنسی میتواند برای مردان دردسر آفرین باشد: آلت تناسلی مردان ممکن است دچار خراشیدگی و یا تحریک پوستی گردد. همچنین در رابطه جنسی خشن و طولانی مدت بافت آلت تناسلی مردان میتواند دچار آسیب گردد. شل شدن آلت پس از نعوظ و انزال بی علت نیست. هنگام نعوظ آلت مرد از خون پر میگردد. اما پس از آن دیگر خونی در آلت جریان نمی یابد. برای جذب مجدد اکسیژن عضلات آلت بایستی شل گردند.

چنانچه شما اجازه ندهید تا آلت شل شده و استراحت کند، با این کار عضلات آلت را از دریافت اکسیژن کافی محروم کرده اید. در بیماری پریاپیسم (PRIAPISM) که در آن نعوذ دائمی پدید می آید، آلت ممکن است دچار مرگ سلولی گردد. به همین خاطر پریاپیسم یک اورژانس پزشکی محسوب میگردد.
۱۳- افزایش جریان خون: رابطه جنسی جریان خون به مغز و دیگر اعضای بدن را افزایش میدهد. بنابراین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارگانهای بدن رسیده و مواد زاید نیز سریعتر از بدن دفع میگردند.
۱۴- افزایش طول عمر: نرخ مرگ و میر در افرادی که ۲ بار در هفته به ارگاسم میرسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه میکنند.
۱۵- رابطه جنسی باعث افزایش سطح هورمون استروژن در زنان میگردد: این هورمون باعث انعطاف پذیری و لغزندگی بیشتر مهبل شده و زنان را در برابر بیماریهای قلبی محافظت میکند.
۱۶- رابطه جنسی در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است: همچنین رابطه جنسی باعث بهبود کیفیت خواب میگردد.
۱۷- رابطه جنسی چنانچه با عشق توام باشد شفا بخش و درمانگر است: چنانچه کسی را دارید که برایتان اهمیت قائل بوده و دوستتان داشته باشد و در مقابل شما نیز برای وی اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید ، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید ، آنوقت ۳-۵ برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن می باشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما می شود.
۱۸- رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد.

ادامه خبر...


بهترین رنگ ها در آرایش صورت

3 تیر 1392

بهترین رنگ ها در آرایش صورت

آیا دوست دارید پوست صورتتان عالی باشد، بدون اینكه به نظر برسد آرایش زیادی دارید؟ از سایه هایی استفاده كنید كه صورتتان را گرم تر نشان دهد مثل، هلویی، قرمز مرجانی و یا سبز زیتونی.

ادامه خبر...


16 علامت ایدز!

3 تیر 1392

16 علامت ایدز!

در مراحل آخر HIV ممکن است احساس سوزن‌سوزن شدن و کرختی در دست‌ها و پاها ایجاد شود که به آن نوروپاتی محیطی می‌گویند.

ادامه خبر...


چگونه عرق کنید و بدبو نشوید!

2 تیر 1392

چگونه عرق کنید و بدبو نشوید!

تا حالا عرق از سر، صورت و دست‌تان چکیده است؟ آن‌قدر که کلافه شده‌اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده‌اید؟



احتمالا بسیاری از ما در فصل تابستان این مورد را تجربه کرده‌ایم. تعریق زیاد، ناراحتی شایعی است که در بسیاری از افراد معمولی هم دیده می‌شود، تنها بعضی از افراد بیشتر از دیگران عرق می‌کنند و بعضی‌ها غدد عرق‌ شان با کمترین تحریک، فعال می‌‌شود. چنین تعریقی بیشتر در جوانان و افراد میانسال دیده می‌شود، در واقع وقتی دمای بدن افزایش می‌یابد، این عرق کردن نوعی مکانیسم دفاعی بدن است، بنابراین اینگونه جا افتاده‌است که تعریق بیشتر در فصول گرم است اما بعضی از افراد حتی در فصول سرد سال نیز تعریق زیادی دارند. دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو هر آنچه لازم است درباره تعریق و راه‌های درمان آن بدانید در این مطلب به شما می‌گوید.

عرق بدن انسان بو ندارد و بدبو نیست ولی تعریق در مناطق خاصی از جمله زیر بغل و کشاله ران بوی بد می‌گیرد و این به‌دلیل میکروب‌های خاصی است که در چین‌های پوست یعنی زیر بغل و کشاله ران وجود دارد و عرق را تجزیه می‌کنند و تجزیه عرق باعث به‌وجود آمدن یک بوی بد می‌شود و در نتیجه فرد احساس ناخوشایندی پیدا می‌کند.برای افرادی که به شکل بدبویی تعریق پیش می‌آید باید داروهایی تجویز شود که هم میزان عرق را کم کند و هم میزان میکروب‌های سطح پوست را کاهش دهد تا تجزیه عرق پیش نیاید و بویش آزاردهنده نشود. البته در کنار این درمان‌ها شست‌وشوهای مکرر و استفاده از صابون‌های آنتی‌باکتریال هم موثر است.

چه زمانی برای تعرق به پزشک مراجعه کنید؟
بعضی افراد تقریبا در بیشتر سال دچار تعریق می‌شوند اگر در این حالت تمام بدن به‌طور مداوم عرق کند، بهتر است که بررسی‌های پزشکی انجام شود، یعنی باید به لحاظ مسائل داخلی مورد معاینه قرار بگیرند. مهم‌ترین تست در این حالت تست‌های تیروئیدی است به‌خصوص از نظر پرکاری عملکرد تیروئید.ولی تعریق بعضی از افراد به‌طور منطقه‌ای است یعنی مناطق خاصی از بدن‌شان است که به‌طور مداوم عرق می‌کند، بعضی کف دست‌های‌شان، زیر بغل، کف پاهای‌شان و بعضی دیگر پیشانی‌شان. این افراد به‌طور بیمار گونه‌ای حتی زمانی که هوا چندان هم گرم نیست عرق می‌کنند و خیلی اوقات این تعریق آنقدر شدید می‌شود که آزاردهنده می‌شود و در فعالیت‌های اجتماعی روزانه نیز اختلال به‌وجود می‌آورد. در این حالت اعصاب سمپاتیک فعالیت‌شان افزایش می‌یابد که باعث تحریک بیشتر فعالیت غدد عرق می‌شود و در نتیجه فرد دچار تعرق زیاد می‌شود و پزشک می‌تواند راه‌حل‌هایی را به این افراد پیشنهاد کند.

برای کاهش عرق صورت چه کنید؟
درمان تعریق بیش از حد صورت از همه سخت‌تر است و یکی از جاهای بسیار مشکل برای درمان است چون نمی‌توان از دستگاه یونوتوفورزیس استفاده کرد و آمپول بوتاکس نیز در این منطقه کاربردی ندارد و باید فقط با محلول‌های ضد‌عرق تا حدی تعریق را کنترل کرد.  از طرف دیگر، شستن مداوم صورت تا حدی تعریق را کم می‌کند ولی مقدارش چندان زیاد( بیش از ۱۵تا ۲۰درصد) و بنابراین راه‌حل مناسبی نیست. این افراد برای این‌که ظاهر بهتری داشته باشند و مدام پوست‌شان برق نزند می‌توانند از ضد‌آفتاب‌های بسیار کم چرب استفاده کنند، ضد‌آفتاب نباید خیلی آبکی باشد که با تعریق شسته شود، ضد‌آفتاب‌هایی که مخصوص ورزشکارهاست می‌تواند برای این افراد خوب و موثر باشد.

بوتاکس برای درمان عرق
روش سوم برای درمان تعریق استفاده از آمپول‌های بوتاکس است‌. بوتاکس علاوه بر این‌که عضله را فلج می‌کند و در درمان چین و چروک‌ها تاثیر دارد برای درمان تعرق زیاد نیز کاربرد دارد. این دارو روی گیرنده‌های تحریک‌کننده عرق قرار می‌گیرند و مانع از تحریک این غده توسط محرک‌های عرقی می‌شوند. این روش درمانی درصورتی‌که در محل مناسب تزریق شود، کاملا بی‌خطر است و باید حتما تحت نظر پزشک با تجربه باید انجام شود. البته اثر این دارو موقتی است و بعد از مدتی غدد عرق حدودا ۵ تا ۶ ماه به حالت قبلی خود برمی‌گردند و لازم است تزریق تکرار شود. البته در ناحیه زیر بغل. چون این ناحیه تکنیک ساده‌ای دارد و درد چندانی هم ندارد اما استفاده از این روش در کف دست و پا با مشکلاتی همراه است. از آنجا که مقدار مصرف این سم در دست و پا زیاد است تزریق در این نواحی معمولا با درد شدید و حتی غیرقابل تحملی همراه است. بنابراین بهتر است قبل از تزریق، این نواحی کاملا بی‌حس شوند تا تحمل آن ساده‌تر شود.

کاهش تعریق ضرر ندارد؟
تمام درمان‌ها در کم کردن تعریق خلاصه می‌شود و برای بسیاری این سوال پیش می‌آید که آیا تعریق کم ضرر ندارد؟ اول باید بگویم که ضرری ندارد و نکته دیگر این‌که این کم کردن تعریق در سطح وسیع نیست یعنی وقتی تعریق کف دست یا پای فرد کم شود این به این معنا نیست که تعریق جاهای دیگرش نیز کم می‌شود. جاهای دیگر بدن تعریق می‌کند و آن مقدار عرقی که باید از بدن خارج شود از مناطق دیگر می‌رود بنابراین هیچ عارضه‌ای وجود ندارد.

چگونه عرق بدون بو می‌شود؟
وقتی پزشکی برای فرد داروهای آنتی‌باکتریال خوراکی و موضعی تجویز می‌کند در واقع می‌خواهد میکروب‌ها را از بین ببرد و در نتیجه فرد عرق می‌کند ولی بوی بد عرقش کم می‌شود.

بوتاکس در حرکت دست‌ها اختلال ایجاد می‌کند؟
از آن جا که بوتاکس خیلی سطحی تزریق می‌شود هیچ اختلالی در حرکات فرد به‌وجود نمی‌آید البته ممکن است در همان روزهای اول فرد نتواند اجسام ظریف را با دستش بگیرد یا در بستن دکمه و زیپ شلوار مشکل پیدا کند اما بعد از ۲ یا ۳ هفته کاملا بهبود می‌یابد.تزریق بوتاکس در کم کردن تعریق کف دست حدود ۸۰‌درصد موثر است و در کم‌کردن تعریق زیر بغل تا ۹۰‌درصد می‌تواند بهبوددهنده باشد.

ساده‌ترین درمان تعرق کف پا و دست
کسانی که کف پا یا دست‌شان تعریق بیش از حد دارد ابتدا باید با تجویز پزشک از داروهای خاصی استفاده کنند. در سر دسته این داروها محصولاتی به نام آلومینیوم کلراید با غلظت‌های ۲۰ و ۲۵ درصد است این نوع داروها غدد عرق را می‌بندد و باعث کم کاری غدد عرق می‌شوند، می‌توانید از اسپری‌های ضدعرق قوی که حاوی ۱۰ تا ۱۵ درصد هگزاهیدرات کلرید آلومینیوم هستند، استفاده کنید و دسته دوم داروهایی هستند، از موادی مانند فرمالین با درصد بسیار کم گرفته می‌شوند این دارو‌ نیز غدد عرق را می‌بندند و بدن دیگر عرق روش دیگر برای کم کردن عرق استفاده از دستگاه خاصی به اسم «یونوتوفورزیس» است،  روش کار با این دستگاه به این طریق است که بیمار دست و پایش را درون محلولی در دستگاه قرار می‌دهد، از این محلول جریان برق عبور می‌کند و این جریان برق باعث بسته‌شدن غدد عرقی دست و پا می‌شود. در واقع جریان الکتریسیته به‌طور موقت کار غدد عرق را متوقف می‌کند. اثر این دستگاه تنها تا زمانی است که فرد از آن استفاده می‌کند و بعد از مدتی استفاده نکردن از دستگاه تعرق دوباره به حالت اول باز خواهد گشت.

اگر هیچ درمانی جواب ندهد!
روش آخر برای درمان تعرق کف پا و دست نوعی جراحی خاص است، در این روش جراح سیستم اعصاب سمپاتیک ناحیه مورد یعنی کف پا یا کف دست را تخریب می‌کند. البته این شیوه درمان حتما باید توسط پزشک جراح انجام شود نه متخصصان پوست اما مشکل این جراحی این است که ممکن است، تعریق در نواحی دیگر افزایش یابد و این عمل فقط در مواردی توصیه می‌شود که بدن به درمان‌های اولیه مثل دارو و دستگاه یونوتوفورزیس و آمپول بوتاکس جواب ندهد.

مام زیر بغل باعث خارش می شود؟
خب از آنجا که درجه حساسیت افراد متفاوت است، امکان بروز چنین حساسیتی با هر ترکیبی وجود دارد و لازمه درمان این مشکل، قطع مصرف محصول و درمان اختصاصی است. شایع‌ترین عارضه‌ای که ممکن است ایجاد شود، درماتیت‌های (التهاب‌های) موضعی ناشی از تحریک پوستی توسط این مواد است که این مورد بیشتر در ارتباط با نمک‌های آلومینیوم است که در نواحی زیر بغل و گاه دست‌ها و پاها (محل‌های مصرف) ایجاد می‌شود. با کاهش دفعات مصرف یا استفاده از ترکیبات ملایم‌تر و نیز استفاده از آن در پوست بدون عرق و به‌خصوص شب‌ها که عرق کردن کمتر است، ضمن این‌که موجب اثر بیشتر و عوارض کمتر می‌شود، آسیب کمتری نیز به البسه وارد می‌کند.

چرا باید پاها را شست؟
یکی دیگر از مشکلات پا باز هم در فصل گرم سال ایجاد زخم‌ها و التهاب‌های دردناک در بین انگشتان پاست. این مشکل هم به‌دنبال تعریق زیادی در پا ایجاد می‌شود. به‌طور کلی محیط مرطوب و گرم بهترین محیط برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌هاست. بین انگشتان پا هم دقیقا همین ۲ مشخصه را دارد. بنابراین رشد قارچ‌ها در این نواحی بسیار رایج و از طرفی ساده‌تر است‌؛ اما باز هم جای نگرانی نیست. این مشکل هم به سادگی قابل درمان است. برای مقابله با آن لازم است بعد از هربار که پا را از کفش خارج می‌کنیم، پا شسته شود و بعد از شست و شو کاملا خشک شود. خشک کردن مرحله بسیار مهمی است که معمولا بسیاری از ما آن را رعایت نمی‌کنیم و در حقیقت با وجود شست‌و‌شو رطوبت لازم برای رشد میکروب‌ها را فراهم می‌کنیم! بنابراین بعد از هر شست‌و‌شو لازم است بین انگشتان کاملا خشک شود.

از کدام ضد‌عرق استفاده کنیم ؟
در همه اسپری‌ها و ضدعرق‌ها از صابونی گرفته تا ژلی و... ترکیباتی از آلومینیوم با غلظت‌های بسیار پایین وجود دارد که تعریق را کم می‌کنند،  علاوه بر این ترکیباتی از آنتی‌باکتریال‌ها دارند که میکروب‌های ایجاد‌کننده بوی بد را از بین می‌برند. بین مدل‌های مختلف این ضدعرق‌ها از صابونی تا رولی یا اسپری یا... تفاوت چندانی بین مواد اصلی و موثر وجود ندارد بنابراین این‌که کدام را انتخاب کنید کاملا وابسته به سلیقه خودتان است. گاهی می‌شنویم بعضی می‌گویند این ضدعرق‌ها باعث تحریک غدد لنفاوی و سرطان سینه و... می‌شوند،  در این مورد جای هیچ‌گونه نگرانی نیست به شرط این‌که از آن دسته دئودورانت‌ها و مام رولت‌هایی استفاده کنیم که مجوز وزارت بهداشت دارند این مجوز نشان می‌دهد که روی این مواد آزمایش‌های لازم انجام شده و از فیلترهای خاصی گذشته‌اند و فاقد هرگونه احتمال سرطان زایی هستند پس با انتخاب درست جای هیچ نگرانی نیست.

تعریق زیاد پوست را بهتر می‌کند؟
گاهی می‌شنویم که می‌گویند عرق کردن زیاد باعث بهتر شدن پوست می‌شود یا تعریق صورت سبب به‌وجود آمدن جوش می‌شود ولی بین این‌ها هیچ ارتباطی وجود ندارد و تمام این حرف‌ها نادرست است.

دوش آب سرد چه تاثیراتی دارد؟
بهتر است در فصل گرم سال از دوش گرفتن با آب سرد و خنک غافل نمانیم. این دوش گرفتن‌های مکرر بدن را خنک می‌کنند و طبیعی است که هر چه دمای بدن کمتر شود میزان تعریق هم کمتر می‌شود البته دوش آب سرد زمانی می‌تواند در کاهش تعریق موثر واقع شود که تعریق ناشی از بیماری نباشد. پس قبل از هر اقدامی بهتر است به‌دنبال تعریق زیاد به متخصص پوست مراجعه کرده و از علت آن آگاه شوید. علاوه بر این‌ها باید بدانید تعریق زیاد و تجمع ترشحات عرق زمینه‌ساز بروز حساسیت‌های پوستی، بیماری‌های قارچی و... می‌شود، بنابراین استفاده از مام، دئودورانت، صابون، کرم و ژل‌های شست‌وشو به‌طور مرتب در فصل گرما توصیه می‌شود.

کسانی که کف سرشان عرق می‌کند
درمان تعریق کف سر نیز بسیار مشکل است، در این منطقه نمی‌توان به راحتی دارو تجویز کرد و تنها راه این است که فرد در محیط‌هایی قرار بگیرد که تعریق کمتری داشته ‌باشد. استحمام هر روزه می‌تواند تا حدی کمک‌کننده باشد ولی راه‌حل خیلی مؤثری نیست.

چرا تعریق لباس ‌را زرد می‌کند؟
همان طور که گفتیم روی پوست میکروب‌هایی وجود دارد و این میکروب‌ها موادی از عرق را تجزیه می‌کنند که در بافت پارچه نفوذ می‌کند و باعث ایجاد رنگ زرد در لباس می‌شود، اگر از داروهای آنتی‌باکتریال استفاده شود این میکروب‌ها کم می‌شود و در نتیجه نه لباس بو می‌گیرد و نه رنگ، البته استفاده از ضد‌عرق‌ها نیز به‌‌دلیل وجود مواد آنتی‌‌باکتریال تا حدی موثر است بهترین زمان برای استفاده از مواد خوشبوکننده و ضد‌تعریق زیر بغل، بعد از استحمام است تا مجاری غدد بسته شود و با کاهش تعریق و از بین رفتن میکروب‌ها دیگر لباس شما رنگ نگیرد، البته استفاده از مواد خوشبوکننده برای بچه‌ها توصیه نمی‌شود.

ادامه خبر...


کاهش دردهای قاعدگی با تغذیه مناسب

27 خرداد 1392

کاهش دردهای قاعدگی با تغذیه مناسب

یک دکترای تغذیه با بیان اینکه برای مقابله با دردهای قبل از قاعدگی باید خانم‌ها روزانه شش وعده غذایی مصرف کنند، گفت: این وعده‌ها شامل سه وعده غذای اصلی به علاوه غذای سبک ساعت 10 صبح، عصرانه و غذای سبک قبل از خواب می شود.

دکتر مینو فروزانی در گفت وگو با ایسنا ، اظهار کرد: خانم‌هایی که نمی‌خواهند وزن خود را کاهش دهند یا نیاز به کاهش وزن ندارند، باید کالری مصرفی خود را به 1500 کالری (رژیم سبک) در روز کاهش دهند و خانم‌هایی که نیاز به کاهش وزن دارند کالری مصرفی خود را به 1000 کالری در روز محدود کنند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تاکید بر اینکه در دوران قاعدگی خانم‌ها باید از مصرف چربی‌های اشباع شده خودداری کنند، گفت: مصرف نمک باید حتی‌الامکان محدود شود، نوشیدنی‌های آماده و گازدار نیز درصد نمک بالایی دارند.

وی همچنین افزود: از مصرف کافئین، قهوه، چای، کولا، شکلات نیز باید پرهیز کرد ولی مصرف قهوه بدون کافئین ضرری ندارد.

 

alt


دکتر فروزانی گفت: مصرف سبزیجات پهن برگ مانند کاهو و نیز غلات باید در حد تعادل در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، ولی مصرف گوشت قرمز را به حدود 100 گرم در روز و مجموع پروتئین مصرفی را به حدود 120 گرم برای رژیم های غذایی 1000 کالری یا 200 گرم در رژیم های غذایی 1500 کالری کاهش یابد، برای تأمین پروتئین مورد نیاز، ماهی، گوشت سفید و غلات مناسب هستند. مصرف تخم مرغ ، پنیر، شیر، ماست و کره باید محدود شوند.

این دکترای تغذیه با تاکید بر افزایش مصرف کربوهیدرات‌های مرکب نظیر غلات و سبزیجات گفت: باید حتی الامکان مصرف قندهای مصنوعی کاهش یابد، از مصرف آب نبات، شکلات، شیرینی و بستنی اجتناب کرده و از میوه‌های تازه بیشتر استفاده شود.

دکتر فروزانی گفت: از مصرف غذاهای آماده و کنسروی، چیپس، چوب شور، سوسیس، ماهی ساردین، حبوبات، چغندر،‌ ژامبون و کالباس، شلغم، ترشی کلم، گوشت‌های دودی، سس خردل، سس مایونز، سس گوجه فرنگی، سس سویا، ترشیجات و زیتون نیز باید پرهیز شود.

وی با بیان اینکه مصرف بعضی از غذاها موجب کاهش علایم قبل از قاعدگی می شود گفت: مصرف لبنیات کم چرب و انواع میوه‌جات و سبزیجات، گوشت سفید، بوقلمون، گوشت گوساله، گوشت بره و اکثر ماهی های تازه مفید هستند و می توان از آنها به عنوان وعده‌های سبک غذایی استفاده کرد.

ادامه خبر...


فواید سبزیجات معطر

13 خرداد 1392

فواید سبزیجات معطر

خوشبختانه ما ایرانی‌ها نه تنها از سبزیجات معطر برای تهیه‌ی غذاهایی مانند دلمه، آش و همچنین برای تزیین غذا استفاده می‌کنیم بلکه سبزی خوردن نیز پای ثابت سفره‌هایمان است. این گونه است که هم می‌شود از عطر و طعم آن‌ها لذت برد و هم از خواص بی شمارشان. در این مقاله گوشه‌ای از این خواص...

خوشبختانه ما ایرانی‌ها نه تنها از سبزیجات معطر برای تهیه‌ی غذاهایی مانند دلمه، آش و همچنین برای تزیین غذا استفاده می‌کنیم بلکه سبزی خوردن نیز پای ثابت سفره‌هایمان است. این گونه است که هم می‌شود از عطر و طعم آن‌ها لذت برد و هم از خواص بی شمارشان. در این مقاله گوشه‌ای از این خواص را مرور می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

 سبزی خوردن

شوید: دوست شب‌های بی‌خوابی

شوید

شوید یکی از سبزیجات معطر پرطرفدار است که اتفاقاً خواص فوق‌العاده‌ای دارد. اطبای مصری سال‌ها پیش از این سبزی به عنوان دارو استفاده می‌کرده‌اند. باید بدانید که شوید برای درمان مشکلات معده(به خصوص بی اشتهایی) و همچنین برای رفع اختلالات خواب‌ فوق‌العاده است.

حتماً شوید را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. چه به صورت سبزی خوردن و چه در داخل غذاها. تخم شوید را برای درمان بی اشتهایی مصرف کنید. کنار خوراک‌هایی مانند ماهی یا مرغ شوید بگذارید. می‌توانید داخل سس نیز شوید خرد شده بریزید. اگر به دنبال یک پیش غذای سریع و خوشمزه می‌گردید دو قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق خردل و سه قاشق غذاخوری شوید خرد شده مخلوط کنید. دو عدد خیار را نگینی خرد کرده و به آن اضافه کنید. نمک بزنید و میل کنید.

 
گشنیز: گیاهی تقویت کننده

گشنیز

نگاهی به برگ‌های نازک و ظریف گشنیز بیندازید. عطر گشنیز هوش از سر آدم می‌برد. باید بدانید که این سبزی معطر اشتهاآور است و برای تقویت دستگاه گوارش فوق‌العاده عمل می‌کند. گشنیز تازه به همراه زیره یا ادویه‌ی کاری طعم خوب و تازه‌ای به غذاها می‌دهد.

جعفری یکی از پر مصرف‌ترین و قهرمانان سبزیجات معطر است. این سبزی معطر بسیار مغزی بوده و سرشار از ویتامینC، کلسیم، فیبر، ویتامینB9، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد

کنار گوشت‌ها و مرغ گشنیز بگذارید. در آخرین مرحله پخت کمی گشنیز تازه به غذاهایتان بزنید تا عطر و طعم دل انگیزی به آن‌ها بدهد. تخم گشنیز برای معطر کردن غذاهای سرخ کردنی و یا سالاد فوق‌العاده است. برای خوش طعم کردن غذاهایی که در مایه می‌خوابانید مقدار کمی گشنیز اضافه کنید. خواهید دید که طعم خوبی پیدا می‌کنند.

 

جعفری: گنجینه‌ی جوانی

جعفری

جعفری یکی از پر مصرف‌ترین و قهرمانان سبزیجات معطر است. این سبزی معطر بسیار مغزی بوده و سرشار از ویتامینC، کلسیم، فیبر، ویتامینB9، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. سعی کنید همیشه در آشپزخانه‌تان جعفری داشته باشید و برای تهیه و تزیین غذاها از آن استفاده کنید. همیشه از جعفری تازه استفاده کنید. خشک کردن جعفری چندان ایده‌ی جالبی نیست چون خشک شده‌ی این سبزی خاصیتی ندارد. کنار مرغ، گوشت و ماهی جعفری گذاشته و داخل سوپ و پوره‌هایتان نیز از این سبزی معطر استفاده کنید. حتماً داخل سبزی خوردنتان نیز جعفری داشته باشید.

 
آویشن: آنتی‌بیوتیک طبیعی

آویشن

آویشن خواص زیادی دارد: این سبزی معطر آنتی‌بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده‌ی غذا است (به خصوص جوشانده‌ی آن). اگر دچار بی‌اشتهایی شده‌اید می‌توانید روی این سبزی معطر حساب کنید. از طرف دیگر آویشن شهرت زیادی در رفع خستگی دارد. داخل مایع خوش‌طعم کننده‌ی گوشت و مرغ آویشن اضافه کنید. حتی می‌توانید برای تهیه‌ی مایه‌ی ماکارونی یا لازانیا نیز از این سبزی خوش عطر استفاده کنید.

 

سیر: دوستدار قلب نازنین شما

خواص سیر

سیر باعث جریان بهتر خون شده و فشار خون را کاهش می‌دهد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سیر میزان کلسترول بد خون را نیز کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید غذاهایتان خوش طعم شود همیشه در منزل سیر داشته باشید. یک حبه سیر پوست نکنده را به آبی که برای تهیه‌ی پاستا می‌جوشانید اضافه کنید. برای خوش طعم کردن کباب‌ها و ماهی حتماً به مایه‌ی آن‌ها سیر اضافه کنید. اگر بوی سیر اذیتتان می‌کند بعد از مصرف آن جعفری و یا دانه حبه هل بجویید.

 
هل: تضمین کننده‌ی سلامتی دستگاه گوارش

هل

در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری‌های مربوط به معده و روده‌ها استفاده می‌شود. هل ادرارآور نیز می‌باشد. هل به صورت دانه یا پودر به فروش می‌رسد. می‌توانید برای تهیه‌ی مربا یا کمپوت از آن استفاده کنید. حتی می‌توانید برای طبخ گوشت سفید نیز از کمی هل استفاده کنید. توصیه می‌کنیم چای یا قهوه‌تان را با اضافه کردن یک تا دو دانه هل کوبیده شده معطر کنید. هل برای افرادی که قصد چاق شدن دارند خوب است.

Vegetable

فاطمه مهدی پور

منبع: تبیان

ادامه خبر...


الناز شاکردوست در کنار احسان خواجه امیری و سیروان +عکس

29 اردیبهشت 1392

الناز شاکردوست در کنار احسان خواجه امیری و سیروان +عکس

الناز شاکردوست در کنار احسان خواجه امیری و سیروان خسروی در مراسم اکران رالی ایرانی

برای بزرگنمایی تصویر کلیک کنید

برای بزرگنمایی تصویر کلیک کنید

ادامه خبر...


با توزیع مستمر سبد کالایی میان اقشار کم درآمد و در ازای آن حذف پرداخت یارانه نقدی موافقید؟

1-بلی
2-خیر
3-نظری ندارم




http://up2www.com/uploads/cfb2photo-2017-11-18-00-02-50.jpg