مشروح اخبار


کدام هواپیمایی درکدام ترمینال؟

29 آذر 1395, 23:52

کدام هواپیمایی درکدام ترمینال؟

به گزارش راک نیوز، یکی از پرسش‌های متداول مسافرانی که بلیط هواپیما می‌خرند و پروازشان از فرودگاه مهرآباد انجام می‌شود، این است: «باید به کدام ترمینال بروم؟» فرودگاه مهرآباد چهار ترمینال دارد که ترمینال‌های 1 و 2 مختص ورود و خروج پروازهای داخلی‌اند، ترمینال 4 مخصوص خروجیِ مسافران پروازهای داخلی است و ترمینال 6 تنها مخصوص ورودی پروازهای داخلی است. یعنی اگر بلیط شما از تهران به شهر دیگری سفر می‌کنید، بسته به این‌که پروازتان متعلق به کدام شرکت هواپیمایی باشد، از یکی از ترمینال‌های 1 یا 2 یا 4 سوار هواپیما خواهید شد. اما اگر از شهر دیگری به تهران سفر می‌کنید، بعد از خروج از هواپیما، بسته به این‌که مسافر کدام‌یک از هواپیمایی‌های داخلی باشید، وارد یکی از ترمینال‌های 1 یا 2 یا 6 خواهید شد. برای این‌که بدانید بعد از خرید بلیط از هر کدام از هواپیمایی‌های داخلی باید به کدام ترمینال فرودگاه مهرآباد بروید، به فهرست زیر نگاهی بیندازید.

 

ترمینال 1: کیش‌ایر، زاگرس

ترمینال 2: ایران ایر، ایر تور، آتا، قشم ایر، معراج، نفت

ترمینال 4: ماهان، کاسپین، آسمان، اترک، تابان، سپاهان

 

ادامه خبر...


کدام هواپیمایی درکدام ترمینال؟

28 آذر 1395, 09:41

کدام هواپیمایی درکدام ترمینال؟

به گزارش راک نیوز، یکی از پرسش‌های متداول مسافرانی که بلیط هواپیما می‌خرند و پروازشان از فرودگاه مهرآباد انجام می‌شود، این است: «باید به کدام ترمینال بروم؟» فرودگاه مهرآباد چهار ترمینال دارد که ترمینال‌های 1 و 2 مختص ورود و خروج پروازهای داخلی‌اند، ترمینال 4 مخصوص خروجیِ مسافران پروازهای داخلی است و ترمینال 6 تنها مخصوص ورودی پروازهای داخلی است. یعنی اگر بلیط شما از تهران به شهر دیگری سفر می‌کنید، بسته به این‌که پروازتان متعلق به کدام شرکت هواپیمایی باشد، از یکی از ترمینال‌های 1 یا 2 یا 4 سوار هواپیما خواهید شد. اما اگر از شهر دیگری به تهران سفر می‌کنید، بعد از خروج از هواپیما، بسته به این‌که مسافر کدام‌یک از هواپیمایی‌های داخلی باشید، وارد یکی از ترمینال‌های 1 یا 2 یا 6 خواهید شد. برای این‌که بدانید بعد از خرید بلیط از هر کدام از هواپیمایی‌های داخلی باید به کدام ترمینال فرودگاه مهرآباد بروید، به فهرست زیر نگاهی بیندازید.

 

ترمینال 1: کیش‌ایر، زاگرس

ترمینال 2: ایران ایر، ایر تور، آتا، قشم ایر، معراج، نفت

ترمینال 4: ماهان، کاسپین، آسمان، اترک، تابان، سپاهان

 

ادامه خبر...


آگهی استخدام شرکت پتروشیمی مارون

23 آذر 1395, 10:35

آگهی استخدام شرکت پتروشیمی مارون

راک نیوز - شرکت پتروشیمی مارون طی یگ آگهی که در سایت این شرکت نیز درج شده است است بنا دارد در مقاطع تحصیلی دیپلم و لیسانس به صورت قرارداد مدت موقت از طریق پیمانکار  از میان متقاضیان مرداستخدام کند . متن این آگهی به شرح زیر است:

برای ثبت نام اینجا را کلیک کنید

برای مشاهده شرایط دعوت به همکاری اینجا را کلیک کنید

ادامه خبر...


دستورالعمل جدید واردات خودرو

23 آذر 1395, 09:50

دستورالعمل جدید واردات خودرو

راک نیوز - دستورالعمل جدید واردات خودرو که از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت تدوین شده و در مرحله بررسی و تصویب نهایی است منتشر شد.

 
سال گذشته با اجرایی شدن برجام و لغو تحریم‌ها وزارت صنعت، معدن و تجارت کار تدوین دستورالعمل جدید واردات خودرو را آغاز کرد.


این اقدام در حالی صورت گرفت که در زمان تحریم برخی شرکت‌های واردکننده خودرو به دلیل برخی مشکلات خارجی اقدام به دریافت امتیاز نمایندگی برندهای خودرویی خارجی و واردات این محصولات از شرکت‌های واسطه کرده بودند.

در این شرایط در دستورالعمل جدید تدوین شده از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت؛ تمام واردکنندگان خودرو ملزم شده‌اند مجوز نمایندگی خود را از شرکت خودروساز خارجی صاحب برند یا نماینده رسمی و اصلی این شرکت‌ها، دریافت کنند.

از دیگر نکات قابل توجه در این دستورالعمل الزام شرکت‌های واردکننده خودرو به ایجاد خطوط تولید خودروهای وارداتی در داخل کشور و یا صادرات خودرو و قطعات تولید داخل به ازای واردات خودرو، است.

داشتن شبکه خدمات پس از فروش از سوی شرکت‌های واردکننده خودرو و همچنین محدود شدن شرکت‌های خودروساز خارجی به داشتن تنها یه شریک تجاری یا تولیدی در ایران، از دیگر الزامات این دستورالعمل جدید است.

متن زیر جرئیات کامل "دستورالعمل و ضوابط واردات خودرو و نحوه همکاری با شرکت‌های خودروساز خارجی" تنظیم شده از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت است که براساس جدیدترین اطلاعات به دست آمده هم‌اکنون در ستاد تنظیم بازار از زیرمجموعه‌های ریاست‌جمهوری در حال بررسی است تا پس از آن برای تایید و تصویب نهایی به هیات دولت ارسال شود:" در راستای ساماندهی واردات خودرو در فضای پسابرجام و همچنین حمایت منطقی از تولیدات داخلی و جلوگیری از واردات غیر تخصصی خودرو که موجب نارضایتی مصرف‌کنندگان می‌گردد، پیرو دستورالعمل‌های شماره ۶۰.۲۴۸۸۳۲ مورخ ۱۳۹۳.۱۱.۳۰ و شماره ۶۰.۱۳۸۰۶۳ مورخ ۱۳۹۴.۶.۲۲ وزارت صنعت، معدن و تجارت، بدین وسیله ضوابط واردات خودروهای سواری به شرح ذیل اعلام می‌گردد؛

۱_ در مورد واردات خودروی سواری، با توجه به ماده ۴ قانون حمایت از حقوق مصرف‌کنندگان مصوب ۱۳۸۸، تمام واردکنندگان ضمن رعایت آیین‌نامه ضوابط فنی واردات خودرو مصوب ۱۳۸۲ و اصلاحات بعدی، موظف به داشتن امکانات و تاسیسات ارائه خدمات پس از فروش هستند.

همچنین تمام واردکنندگان موظف به دریافت گواهی فعالیت نمایندگی رسمی از تولیدکنندگان اصلی و یا نمایندگان منطقه‌ای که مجوز ارائه نمایندگی به سایر کشورها را دارند (براساس گواهی صادره از مرکز اصناف و بازرگانی ایران) و رعایت مفاد آیین‌نامه اجرایی قانون حمایت از حقوق مصرف‌کنندگان خودرو (مورخ ۱۳۹۵.۱.۲۸ مصوب هیات محترم وزیران) هستند.

۲_ شرکت‌های خارجی در هر گروه خودرویی فقط می‌توانند با یک شرکت داخلی قرارداد تجاری و یا تولیدی داشته باشند. (منظور از گروه خودرویی: خودروهای سواری و وانت، خودروی تجاری سنگین حمل ‌بار، خودروهای تجاری حمل مسافر است).

۳_ ثبت سفارش خودروهای سواری به صورت کامل CBU صرفا با رعایت شرایط ذیل از تاریخ ابلاغ این دستورالعمل، مجاز خواهد بود؛ ۱_۳_ در صورتی که واردکننده دارای امکانات و تاسیسات تولیدی در داخل کشور بوده و یا از طریق انعقاد قرارداد با یکی از تولیدکنندگان داخلی نسبت به تولید خودرو (با حداقل ۲۰ درصد ساخت داخل از زمان شروع) اقدام نماید، می‌تواند معادل ۵۰ درصد ارزش تولیدات داخلی خود نسبت به واردات خودرو اقدام کند.

۲_۳_ در صورتی که واردکننده خودرو راسا و یا از طریق انعقاد قرارداد با تولیدکننده داخلی، خودرویی را در داخل تولید نکند، تنها می‌تواند معادل ۴۰ درصد ارزش صادرات خودرو و یا قطعات تولید داخل نسبت به واردات خودرو، با عنایت بند یک اقدام کند.

۴_ واردات خودروی سواری از همان نام نشان (برند) تولید داخلی، صرفا می‌بایست از طریق شرکت تولیدکننده داخلی همان نام نشان (برند) صورت پذیرد، مگر این‌که شرکت تولیدکننده داخلی عدم تمایل خود را مبنی بر واردات اعلام کند. 

ادامه خبر...


قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط

23 آذر 1395, 09:10

قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط

گروه اقتصادی راک نیوز جهت سهولت دسترسی کاربران آگهی‌های استخدام مراکز مختلف در سراسر کشور را در قالب بسته‌های استخدامی به صورت روزانه منتشر می‌کند.

به گزارش  خبرنگار اقتصادی راک نیوز ، قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء(ص) سپاه برابر با تبصره ۲ ماده ۵ قانون خدمت وظیفه عمومی،‏‏ از بین مشمولان بسیجی فارغ التحصیل مقطع کارشناسی و بالاتر برای خدمت سربازی در پروژه ها و کارگاه ها در هر دوره اعزام طبق ضوابط سپاه، جذب می نماید.

تذکر: تکمیل فرم ثبت نام هیچگونه تعهدی برای پذیرش سربازی در قرارگاه ایجاد نمی کند.

** به پذیرفته شدگان نهایی، تا یک ماه قبل از تاریخ اعزام به خدمت به نحو مقتضی اطلاع رسانی خواهد شد.

** پذیرفته شدگان قطعی موظفند در مهلت مقرر مدارک مورد نیاز را به آدرسی که اعلام می گردد تحویل نمایند.

شرایط : ۱- فارغ التحصیلان با مدرک تحصیلی کارشناسی و بالاتر در یکی از رشته های زیر:

قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط قرارگاه سازندگی خاتم الانبیاء سرباز می پذیرد +شرایط

 

ادامه خبر...


آتش سوزی در پروژه مسکونی شهرک گلستان

22 آذر 1395, 18:09

آتش سوزی در پروژه مسکونی شهرک گلستان

به گزارش راک نیوز به نقل از روابط عمومی سازمان آتش نشانی، با اعلام این آتش سوزی از طرف شهروندان به سامانه 125 آتش نشانی شیراز، ستاد فرماندهی این سازمان بلافاصله زنگ ایستگاه هشت را به صدا درآورد و نیروهای آتش نشان را در ساعت 17:28دقیقه روز گذشته به جاده پیام نور در شهرک گلستان، اعزام کرد.

 

در این حادثه ضایعات ساختمانی از جمله فوم موجود در پروژه مجتمع مسکونی بنا به دلایل نامعلومی طعمه آتش شد. آتش نشانان بلافاصله با رعایت نکات ایمنی و ارزیابی اولیه اقدام به خاموش کردن شعله های آتش کردند.

 

نیروهای عملیاتی در كمترین زمان شعله های آتش را تحت كنترل خود درآورده و از سرایت آن به اطراف و همچنین به بار آمدن خسارات سنگین تر، جلوگیری بعمل آوردند، و بعد از ارائه تذکرات ایمنی به نگهبان پروژه محل حادثه را ترک کردند.

 

 

همچنین در صبح روز گذشته ساعت 10:53 دقیقه گزارش آتش سوزی منزل مسکونی در چهار راه گمرک آتش نشانان از ایستگاه دو را به محل حادثه راهی کرد.

 

این حادثه که حریق به دلیل تجمع بیش از حد روغن روی فیلتر هود و روشن بودن هود در حین آشپزی اتفاق افتاده بود.

 

نیروهای عملیاتی بلافاصله پس از ایمن سازی و قطع جریان برق و گاز ساختمان، با استفاده از تجهیزات ویژه و لوله های آبرسانی شعله های آتش را مهار و کاملاً خاموش کردند.­­­ در آخر آتش نشانان پس از تحویل محل حادثه به مالک ساختمان و ایمن سازی، به مأموریت خود پایان دادند.

ادامه خبر...


گواهی بازاریان برای مغازه داران جام جم+سند

22 آذر 1395, 10:47

گواهی بازاریان برای مغازه داران جام جم+سند

پاساژ جام جم  یکی از بزرگ‌ترین مجتمع‌های تجاری و پررونق در شهر دهدشت است 

اواخرخردادماه 94 خبری مبنی بر پلمپ درب اصلی پاساژ رسانه ای گردید اما چندی بعهد دادستان کهگیلویه به رسانه ها گفت : درب ورودی پاساژ در گذشته یک مغازه بود و مالک آن یک فرد اصفهانی است که اکنون مغازه خود را محصور کرده است.

کرمی با بیان اینکه این پاساژ اصلی‌ترین مرکز موبایل در سطح شهر دهدشت است، بیان کرد: در حال رایزنی با مالک ملک برای خرید مغازه هستیم.

به گزارش خبرنگار راک نیوز از دهدشت ؛ حالا اهالی کسبه بازار در دهدشت در طوماری به این گوهی دادند که درب اصلی این پاساژ از 1379تاکنون همین بوده است.

شنیده شده است در روزهای آینده پرونده این پاساژ در مرجع قضایی شهرستان مورد رسیدگی قرار میگیرد.

گواهی بازاریان برای مغازه داران جام جم+سند

ادامه خبر...


نامه "روزالیا دیمیتروا " از وضعیت گمرک درایران

22 آذر 1395, 08:48

نامه "روزالیا دیمیتروا " از وضعیت گمرک درایران

یادداشت رسمی رییس کل گمرک بلغارستان خطاب به رییس کل گمرک ایران پس از بازدید از سامانه جامع گمرکی و پنجره واحد تجارت فرامرزی در ایران

 

به گزارش خبرنگار اقتصادی راک نیوز ؛ روزالیا دیمیتروا رییس کل گمرک بلغارستان یک ماه پیش به ایران آمد و مذاکرات فشرده ای با دکتر مسعود کرباسیان رییس کل گمرک ایران داشت که امضای یک یادداشت تفاهم همکاری های گمرکی در خصوص توسعه و تسهیل تجارت و رفع موانع ترانزیتی حاصل این مذاکرات بود .

بنابراین گزارش ، رییس کل گمرک بلغارستان در مدت حضور خود در تهران بازدیدی هم از سامانه جامع گمرکی و پنجره واحد تجارت فرامرزی در گمرک داشت و از نزدیک با فرآیند الکترونیکی شدن گمرک ایران و نحوه انجام تشریفات گمرکی در ایران آشنا شد.

ارشدترین مسئول گمرکی بلغارستان  پس از بازگشت به کشورش در یادداشتی رسمی ارزیابی خود از ملاقات با دکتر کرباسیان و بازدید از سامانه جامع گمرکی و پنجره واحد تجارت فرامرزی را ابراز نمود که این یادداشت و تشکرنامه، هفته گذشته رسما از طرف سفیر تام الاختیار کشور بلغارستان تقدیم حسین کاخکی مدیر کل دفتر همکاری های بین الملل گمرک شد که بخشی از این یادداشت بدین شرح است:

طی بازدید از گمرک ایران به این نتیجه رسیدم که گمرک ایران به عنوان یک گمرک مدرن است .

به این نتیجه رسیدم که گمرک ایران در راستای تامین امنیت و ایمنی جامعه و ارایه خدمات گمرکی به منظور دستیابی به تجارت قانونمند از هیچ کوششی فروگذار نمی کند.

گمرک بلغارستان بسیار مایل به تشکیل یک همکاری گمرکی بسیار خوب جهت بهره مندی از تجارب و دستاوردهای نوین گمرک ایران در منطقه می باشد.

افتخار دارم از حضرتعالی جهت حضور در بلغارستان به منظور ادامه اجلاس مشترک در خصوص مباحث مطروحه دعوت بعمل آورم.

ادامه خبر...


رئیس سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شیرازمنصوب شد

22 آذر 1395, 08:17

رئیس سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شیرازمنصوب شد

به گزارش راک نیوز به نقل از روابط عمومی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شیراز در صبح روز یکشنبه طی مراسمی و با حضور مسئولان شهرداری شیراز از آقای مهندس شایق رئیس اسبق سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تشکر شد و آقای محمد فرخ زاده این سمت را عهده دار شد.

 

مهندس امینی معاونت اجرایی شهرداری شیراز که در این جلسه حضور داشت ضمن تشکر از مهندس شایق، به برخی از فعالیتهای مهم در طول خدمت ایشان اشاره کرد و گفت : از جمله فعالیتهای بسیار مهم طی دو ساله اخیر، کوتاه شدن زمان رسیدن به محل حادثه و امدادرسانی سریعتر به حادثه دیدگان و همچنین به روز شدن تجهیزات آتش نشانی بود و امید است این مسیر تا رسیدن به استاندارد های تعریف شده جهانی ادامه پیدا کند.

 

همچنین سیروس پاک فطرت ، مدیر کل حوزه شهردار و امور شوراهای اسلامی گفت : از تعهد ، احساس مسئولیت و پیگیری های دلسوزانه ایشان تشکر می کنم و امیدوارم در دیگر مسئولیت های واگذار شده در آینده نیز پیشرفت روزافزون داشته باشند.

 

در این جلسه آقای ثابت ، قائم مقام شهردار و دیگر مسئولین شهری نیز حضور داشتند.

 

مدیر عاملی سازمان حمل و نقل و ترافیک ، معاونت فرهنگی و امور اجتماعی شهرداری کلان شهر شیراز ، مدیر عاملی سازمان فرهنگی و اجتماعی شهرداری ، عضویت در اتاق فکر شورای فرهنگ عمومی استان فارس ،عضویت در کارگروه شورای پیشگیری از وقوع جرم دادگستری و کمیته راهبردی طرح استقرار سیستم مدیریت کیفیتISO در شهرداری از دیگر سمت ها و فعالیتهای چند سال اخیر محمد فرخ زاده بوده است.

ادامه خبر...


آیا قهوه برای کودکان مضر است؟

22 آذر 1395, 08:12

آیا قهوه برای کودکان مضر است؟

راک نیوز- اهمیت به تغذیه کودک بسیار مهم است .معمولاً پدر و مادرها سعی میکنند هیچگاه به کودک خود یک لیوان پر از قهوه ندهند، اما از طرف دیگر به آنها سایر نوشیدنیهای کافئیندار میدهند! نوشیدنیها و غذاهای کافئیندار فراوانند؛ اما باید مصرف آنها را به حداقل رساند؛ بهخصوص در مورد کودکان.در حال حاضر هیچ توصیهای برای مقدار مجاز مصرف کافئین در کودکان وجود ندارد، اما گروهی از پزشکان کانادایی معتقدند که کودکان زیر هفت سال نباید بیشتر از 45 میلیگرم کافئین در روز مصرف کنند. این مقدار کافئین معادل 355 میلیلیتر نوشابه یا 43 گرم شکلات است.

تأثیر کافئین روی کودکان

کافئین یک محرک است که تأثیر مشابهی روی کودکان و بزرگسالان دارد. این ماده دارویی است که بهطور طبیعی در برگها و دانههای گیاهان زیادی تولید و بهطور مصنوعی به برخی غذاهای خاص افزوده میشود. کافئین سیستم اعصاب مرکزی را تحریک میکند؛ به همین دلیل نوعی دارو به شمار میآید. مقدار کم آن باعث افزایش انرژی و بالا رفتن میزان هوشیاری بدن میشود.

عوارض مصرف بیش از حد کافئین

عصبانیت و ناآرامی  آشفتگی معده سردرد  عدم تمرکز کافی مشکلات مربوط به خواب   افزایش تپش قلب افزایش فشار خون  کودکانی که هر روز بیش از 355 میلیلیتر نوشابه مصرف میکنند، 60 درصد بیشتر از سایر کودکان در معرض چاقی هستند.

معمولاً نوشیدنیهای حاوی کافئین ارزش غذایی ندارند و مصرف آنها هیچ نوع ویتامین و املاحی به بدن کودکان نمیرساند و به این ترتیب آنها با کمبود مواد مغذی روبهرو میگردند.کودکانی که نوشابه زیادی میخورند، معمولاً دچار کمبود کلسیم میشوند و کمبود کلسیم نیز به استخوانها و دندانها آسیب میرساند. مصرف بیش از حد نوشیدنیهای شیرین کافئیندار، باعث کرم خوردگی و فرسایش مینای دندانها میشود؛ زیرا حاوی شکر بسیار زیادی هستند. 355 میلیلیتر نوشیدنی غیر رژیمی کربناتدار، حاوی 10 قاشق چایخوری شکر (حدود 49 میلیلیتر) و 150 کالری است. کافئین ادرار آور است و باعث از دست رفتن آب بدن و در نهایت کمآبی میشود. بنابراین بهتر است از مصرف زیاد کافئین، به خصوص در هوای گرم، خودداری کنید. ترک یکباره نوشیدنیها و مواد غذایی کافئیندار با علائمی همچون درد عضلانی، سردرد، افسردگی و حساسیت و زود رنجی همراه است؛ بهخصوص در افرادی که مصرف بسیار زیادی داشتند.

 

 کافئین، بیماریهای قلبی و اختلالات عصبی را تشدید میکند. یکی از شایعات رایج در مورد مصرف کافئین این است که مصرف آن باعث کاهش رشد میشود؛ در حالیکه تا به حال چنین چیزی ثابت نشده است. کودکان بیشترین میزان کافئین را از طریق نوشابه دریافت میکنند.اما کافئین در قهوه، چای، شکلات، بستنی، ماست یخ زده و انواع مسکنها نیز وجود دارد. برخی والدین به کودکان خود چای سرد میدهند؛ با این تصور که کافئین کمتری دارد؛ در حالیکه چای سرد حاوی قند و کافئین بیشتری است (درست به اندازه نوشابه). هر 355 میلیلیتر نوشیدنی شیرین و اسیدی 71/2 میلیگرم کافئین دارد.  

حساسیت به کافئین

 حساسیت به کافئین به معنای تأثیر مصرف حد معینی از کافئین روی فرد میباشد که این تأثیر در افراد متفاوت است. حساسیت در اثر مصرف روزانه ایجاد میشود. افرادی که مرتباً کافئین مصرف میکنند، کمکم مقدار مصرف خود را افزایش میدهند تا به تأثیر دلخواه برسند.تأثیر مصرف کافئین بستگی به وزن خود دارد؛ بنابراین کودکان تأثیر بیشتری از آن میگیرند. کافئین در عرض چند ساعت از طریق ادرار از بدن دفع میشود. این ماده در بدن ذخیره نمیشود و کودکان تا شش ساعت پس از مصرف، اثرات آن را احساس میکنند.

کاهش مصرف کافئین

بهترین راه برای کاهش مصرف کافئین و البته قند اضافی این است که نوشابه را از فهرست غذایی حذف کرده و به جای آن آب، شیر و آبمیوههای صددرصد طبیعی به کودکان خود بدهید. به همین منظور بهتر است کودکتان یا خود شما همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید تا در صورت تشنگی، به سراغ نوشابه نروید و فقط گاهی اوقات چای و نوشابه مصرف کنید.همچنین به محتویات مواد غذایی نیز توجه کنید. برخی از آنها حاوی کافئین هستند و ممکن است شما متوجه آن نشوید.

مصرف کافئین را باید آهستهآهسته کاهش داد. اگر اینکار را به یکباره انجام دهید، کودکتان دچار سردرد و افسردگی خفیف میشود. سعی کنید نوشیدنیهای بدون کافئین را جایگزین نوشابههای کافئیندار کنید؛ مثل آب، آبمیوه و چای بدون کافئین.

گاهی اوقات کاهش مصرف کافئین منجر به خستگی میشود. جای نگرانی نیست و این خستگی با استراحت بیشتر و افزایش سطح انرژی بدن برطرف میگردد. گاهی اجازه دهید کودکتان مواد کافئیندار نیز بخورد؛ مثلاً هیچ اشکالی ندارد اگر کیک تولدش طعم قهوه داشته باشد و یا در یک روز سرد، کاکائوی گرم بخورد. میانه روی و اعتدال در هر کاری کلید تندرستی و سلامت شما و کودکتان است. مصرف کافئین را میتوان به راحتی کنترل کرد.

 

 

ادامه خبر...


در میان پیشنهادات این روزها، کدام را قابل اعتنا می‌دانید؟