اين ميوه خواب آور است!

تحقيقات اخير در دانشکده پزشکي تگزاس نشان مي دهد که آلبالو به درمان بي خوابي کمک کرده و مصرف آن خواب آرامي را به همراه خواهد داشت.

بر اساس اين مطالعات، در حقيقت آلبالو الگوي خواب را تنظيم مي کند.

محققان دريافته‌اند که اين ميوه خوشمزه حاوي مقادير قابل ملاحظه‌اي ملاتونين است. ملاتونين ماده اي است که در مغز سنتز مي شود، در فرآيند خواب و بيداري نقش مهمي ايفا مي کند و براي داشتن يک خواب آرام و طبيعي ضروري است.

نتايج اين مطالعه حاکي از اين است که خوردن نصف ليوان آلبالو ميزان ترشح ملاتونين را افزايش داده و بنابراين الگوي خواب طبيعي را بهبود مي‌بخشد.

اين ميوه علاوه بر بهبود خواب، به دليل دارا بودن ويتامين ها، مواد معدني و فيتوکميکال هاي متعدد نقش مهمي در حفظ سلامت و پيشگيري از بيماري هاي مختلف ايفا مي کند.